Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen in schwierigen Lebensphasen – in Graz, vertraulich, wissenschaftlich fundiert und auf Augenhöhe. Damit Sie wieder klarer sehen und Ihren nächsten Schritt gehen können.
Mag. Herbert Stimniker, MSc · diplomierter Lebens- und Sozialberater · duichwir – Beratung die bewegt.
Über viele Jahre habe ich Menschen in den unterschiedlichsten Lebenslagen begleitet – in Krisen, an Wendepunkten und in Phasen, in denen scheinbar nichts mehr passt. Diese Erfahrung fließt in jede Beratung ein: ruhig, wertschätzend und ohne zu bewerten.
Psychosoziale Beratung (auch Lebens- und Sozialberatung, Einzelberatung oder Krisenbegleitung) unterstützt Sie bei Stress, Erschöpfung und Burnout-Prävention, in Krisen und Umbrüchen sowie bei Fragen zu Beruf, Beziehung und Persönlichkeitsentwicklung. Ich biete sie als diplomierter Lebens- und Sozialberater in Graz, Graz-Umgebung und der gesamten Steiermark an – persönlich oder als Online-Beratung. Das Erstgespräch (rund 30 Minuten) ist kostenlos. Es ist keine Psychotherapie.
Psychosoziale Beratung ist professionelle Begleitung für Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Sie hilft, wenn Sie sich erschöpft fühlen, vor einer wichtigen Entscheidung stehen, in einer Krise stecken oder einfach nicht mehr weiterwissen. Auch Menschen mit psychischen Belastungen finden hier begleitende Unterstützung – etwa bei Stress, Erschöpfung oder in belastenden Lebensphasen. Gemeinsam schauen wir hin, ordnen ein und entwickeln Schritt für Schritt neue Perspektiven. Psychosoziale Beratung ersetzt keine Psychotherapie: Bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen verweise ich verantwortungsvoll an geeignete Fachkräfte weiter. Alles bleibt vertraulich und im geschützten Rahmen.
Coaching ist zielgerichtete Begleitung, wenn Sie etwas verändern oder erreichen möchten. Ob berufliche Neuorientierung, ein anstehender Wechsel oder persönliche Weiterentwicklung – wir nehmen eine Standortbestimmung vor, machen Ihre Stärken sichtbar und planen konkrete nächste Schritte. Ich arbeite dabei mit dem PERMA-Lead®-Ansatz aus der Positiven Psychologie: stärkenorientiert statt defizitorientiert, damit Veränderung nachhaltig gelingt.
Supervision ist Reflexion des beruflichen Handelns. In der Einzelsupervision schauen wir gemeinsam auf Ihre berufliche Rolle, herausfordernde Situationen und die Zusammenarbeit mit anderen. Besonders in beratenden, pflegenden und helfenden Berufen ist das ein wertvoller Raum, um Belastungen zu verarbeiten, Abstand zu gewinnen und die eigene Haltung zu klären – damit Sie langfristig gesund und handlungsfähig bleiben. Im Sozialbereich werden die Kosten für Supervision in den meisten Fällen vom Arbeitgeber übernommen.
Zu mir kommen Berufstätige, Führungskräfte, Eltern und Menschen in Übergangsphasen, die sich belastet fühlen und nicht allein weiterkommen: bei dauerhaftem Stress und Erschöpfung, nach Trennungen oder Verlusten, bei Konflikten, Selbstzweifeln oder wenn die Frage im Raum steht, wie es beruflich und persönlich weitergehen soll. Sie brauchen dafür keine Diagnose und keine Überweisung – es genügt der Wunsch, die Situation in Ruhe zu klären. Mehr zu Belastung im Arbeitsalltag finden Sie unter Stressmanagement & Burnout-Prävention; wer wissen möchte, wo er steht, kann den Stress- & Burnout-Selbsttest machen.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Häufig geht es um Belastungen, die im Alltag schwer zu tragen sind – manchmal einzeln, oft in Kombination. Vielleicht erkennen Sie sich in einem dieser Themen wieder (die Themen mit ↗ führen zu einem passenden Selbsttest):
Und wenn Ihr Anliegen hier nicht dabei ist: Melden Sie sich trotzdem. In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wie ich Sie unterstützen kann.
Bevor Sie sich melden, können Sie in wenigen Minuten einen ersten Eindruck gewinnen – anonym, ohne Anmeldung und mit sofortiger Auswertung. Die Tests ersetzen keine Diagnose, helfen aber, Ihre Situation einzuordnen und im Erstgespräch gezielter anzusetzen.
Beruflich unterwegs? Auch für Führungskräfte und Teams gibt es Tests: Führungsstil-Test und Unternehmenskultur-Check.
Wer andere begleitet, muss selbst nie aufhören zu lernen.
Ich arbeite systemisch – das heißt, ich betrachte Sie in Ihrem gesamten Umfeld: Familie, Arbeit, Beziehungen. Kein Schema, sondern echtes Zuhören und gemeinsames Erarbeiten von Lösungen, die zu Ihrem Leben passen. Mit über 15 Jahren Erfahrung als Berater und Führungskraft verbinde ich fachliche Fundierung mit menschlicher Wärme.
Persönliche Gespräche finden in meiner Praxis in Graz (Griesgasse 12, 8020 Graz) statt. Wenn Sie in Graz-Umgebung oder anderswo in der Steiermark wohnen, können wir uns ebenso per Video treffen – das spart Wege und funktioniert österreichweit. Welche Form besser passt, entscheiden Sie.
Psychotherapie ist eine ärztlich-psychologische Heilbehandlung: Sie stellt Diagnosen und behandelt psychische Erkrankungen. Psychosoziale Beratung (Lebens- und Sozialberatung) ist keine Therapie und ersetzt sie nicht. Sie begleitet Sie dabei, Belastungen zu klären, sich zu entlasten, den Alltag zu stabilisieren und neue Wege zu finden.
Nicht jede Belastung braucht gleich eine Psychotherapie – und auch mit einer Diagnose können Sie zu mir kommen, etwa zusätzlich zu einer Behandlung oder um sich in der Wartezeit auf einen Therapieplatz begleiten zu lassen. Zeigt sich, dass mehr nötig ist, sage ich das offen und unterstütze Sie bei der Suche nach einem passenden Angebot, zum Beispiel bei Ärztinnen, Ärzten oder Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten. In akuten Krisen erreichen Sie die Telefonseelsorge unter 142, im Notfall den Notruf 144.
Psychosoziale Beratung – auch Lebens- und Sozialberatung genannt – ist ein vertrauliches Gesprächsangebot für Menschen in belastenden Lebenslagen, in Krisen oder an Wendepunkten. Es geht um Klärung, Entlastung und neue Perspektiven. Alles, was Sie mir anvertrauen, unterliegt der Verschwiegenheit.
Psychosoziale Beratung begleitet bei persönlichen Belastungen und Krisen. Coaching unterstützt bei beruflichen und persönlichen Entwicklungsfragen, etwa Rollenklärung oder Führung. Supervision reflektiert die eigene Arbeit und Zusammenarbeit im Beruf, einzeln oder im Team.
Ja, Sie können auch mit einer Diagnose kommen, und Sie brauchen dafür keine ärztliche Überweisung. Nicht jede Belastung braucht sofort eine Psychotherapie. Ich begleite Sie im Rahmen der psychosozialen Beratung dabei, Ihre Situation zu klären, sich zu entlasten und Ihren Alltag zu stabilisieren – auch ergänzend zu ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung. Diagnosen stelle ich nicht und Behandlung ersetze ich nicht. Zeigt sich, dass mehr nötig ist, besprechen wir das offen. In akuten Krisen: Telefonseelsorge 142, Notruf 144.
Das Erstgespräch von rund 30 Minuten ist kostenlos und unverbindlich. Eine Beratungsstunde kostet 110 €. Für Menschen in finanziell angespannten Situationen gibt es ein Kontingent an Sozialtarifen – sprechen Sie mich einfach darauf an. Eine Refundierung durch die Krankenkasse ist nicht möglich.
Persönlich in Graz (Griesgasse 12) oder online per Video, in Graz, Graz-Umgebung und in der gesamten Steiermark – und über Online-Beratung auch österreichweit.
Weitere Antworten: alle Fragen & Antworten.
Ich bin diplomierter Lebens- und Sozialberater und begleite Sie bei psychosozialer Beratung, Coaching und Supervision – unter dem Namen duichwir – Beratung die bewegt. in Graz, Graz-Umgebung und der gesamten Steiermark, persönlich oder online. Meine Ausbildung: Mag. Erziehungs- und Bildungswissenschaften (KFU Graz), MSc Arbeits- und Organisationspsychologie und HRM (FH BFI Wien), diplomierter psychosozialer Berater und PERMA-Lead® Coach.
Lernen wir uns kennen – kostenlos und unverbindlich. Alle Details und häufige Fragen finden Sie im Bereich Fragen & Antworten.